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作为一位海鲜爱好者，在我怀孕的时候一样喜欢吃海鲜。可能有些人觉得孕妇吃海鲜不好，容易过敏或者拉肚子等。
其实不然，很多海鲜富含的营养成分是其他食物不可替代的，怀孕期间多吃海鲜，不仅有助于提高孕妇的身体机能，对于胎儿的成长发育帮助也是极大的。海鲜中的鱼类就含有大量的维生素、丰富的蛋白质还有一些特殊的脂肪酸，多吃鱼类不仅能够保持孕妇体能所需的营养，还能够防止孕期抑郁的发生，让孕妈的心绪稳定保持放松的状态。
鱼中含有大量的DHA，是胎儿大脑发育所必须的成分，如果孕妇多吃鱼类，还有助于胎儿大脑的发育，有益智健脑的作用。
作为现在非常受欢迎的黄花鱼，但是其肉质鲜美，嫩滑，没有腥味的口感，很多孕妇都喜欢吃，它虽然是养殖为主，但是其营养成分一点都不比深海鱼差。
紫菜中含有大量的微量元素，特别其中碘，钙等成分，是孕期孕妇非常需要的成分，所以怀孕期间多吃紫菜对于孕妇和胎儿都是非常有好处的。而且紫菜烹饪简单，凉拌，煮汤都是非常美味，方便的。
除了养殖业的海鲜，还有很多种海里的生鲜对于孕妇的身体来说，都是很好的，所以孕期多吃海鲜还是非常好的哦！不过，有的海鲜确实不宜多吃，比如贝壳类，上色的鱼类。关键词：
